Hello summer vinyasa
workshop
workshop
Lekce vinyásy jsou zaměřené na plynulé propojení dechu a pohybu. Plynulost se ale někdy může vytrácet pokud nemáme jednotlivé ásany (pozice) ještě zažité a jednou z takových pozic je chaturanga dandásana na kterou se během workshopu zaměříme.
Chaturanga Dandásana je jedna ze základních pozic se kterou se během lekce vinyásy setkáte často a proto je důležité dělat ji správně! Místo správného provedení, které není jednoduché, se většinou snažíme být co nejrychleji z pozice pryč, spadneme na břicho a pokračujeme dál a to našemu tělu neprospívá.
Pojďte s námi objevit a zažít si účinky této ne jednoduché ásany. A postupně budovat sílu, kterou pro správné provedení chaturangy i postavení našeho těla potřebujeme. Třeba už si nebudete poté přát ať je rychle za vámi a vy v jiné pozici 🙂
Na co se můžete těšit?
- Zaměříme se na správné provedení vinyása flow. Prkno – chaturanga dandasana – pes hlavou vzhůru – pes hlavou dolu
Podrobněji si rozebereme, proč danou pozici provádíme a jaké máme benefity z kokrétních pozic
Projdeme si plný jógový dech a dech udžají a jeho správné používání
Zaměříme se více na vnímání vlastního těla a jeho uvolnění
- Ukážeme si nejčastější chyby a jak je eliminovat vhodnou modifikací
- Technika a cviky na budování síly v těchto pozicích. Síla středu a rukou a správné postavení těla.
- Bude prostor i na vaše otázky
Vede: Jana Pešáková
Jana je zkušená a dlouholetá lektorka vinyása jógy. Mimo jiné vystudovala 3 letý výcvik Jóga a jógová terapie, Instruktor powerjóga / hathajóga, Yoga Alliance RYT 200 a Jóga pro zdravá záda.
Kdy: Sobota 20.5.2023
Čas: 9:00 – 11:00
Cena: 450 kč
Rezervace: Příhlásit se můžeš na emailu info@jogaaty.cz ( do předmětu prosíme uvést název akce) a zasláním celé částky za workshop na č.ú. : 6196716349/0800.
Workshop se hradí předem. V případě nemožnosti se účastnit je možné převést na jinou osobu či využít náhradu v rámci otevřených lekcí dle individální dohody.
email: info@jogaaty.cz
Copyright © 2021 Jóga a ty | Crafted by Simona T.
